吃饭也要有个“时间表”?其实,真没必要!

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本期点评医生



涂绘玲

北京崔玉涛育学园儿科诊所·医疗副院长

毕业于北京大学医学部,儿科学博士学位。曾任北京和睦家医院儿科副主任。

具有20年的儿科工作经验,曾就职于北京大学第三医院和北京和睦家医院。除普通儿科和新生儿科专业的工作以外,致力于儿童营养和胃肠功能性疾病的研究,如生长发育和健康营养咨询,胃食管返流,肠绞痛,慢性腹痛,便秘等。2013年赴美国Henry & Ford Hospital工作学习,并多次参加国内外营养,胃肠疾病的培训。

为育儿杂志撰写科普文章,并通过微博和讲座进行育儿科普。

具有美国儿科学会及心脏病学会认证的儿童高级生命支持(PALS)证书及新生儿高级生命支持(NALS)证书。美国AHA认证高级生命支持培训师。





案例回放

这是一个13月龄男宝宝的案例。家长反映,关于宝宝的进餐时间,有没有一个大概的时间表格呢?比如,吃奶和辅食的顺序以及间隔时间。我怕宝宝少吃多餐,一天不停地吃东西对身体不好。  




涂医生点评摘要

《中国居民膳食指南(2016)》明确提出,13~24月龄的宝宝建议每天2-3次辅食,且每天摄入的奶量约为500ml。

一般来说,这个年龄段的宝宝已经形成了自己的进食习惯和进食规律,在宝宝生长发育正常的情况下,我们不建议家长去追求所谓的“标准喂养时刻表”,以免打破宝宝已经习惯的规律,进而引发一些意料之外的问题。

通常建议宝宝的辅食时间逐渐向家庭成员的早、中、晚餐时间靠近,奶摄入的时间视宝宝的需求而定。虽然在一些育儿指导书籍中也会给出一些具体的“喂养时刻表”,但是,这只是一种普遍性的推荐,不一定适用于所有的宝宝,因此,家长需要根据自己宝宝的具体情况进行灵活调整,切不可机械操作和执行。


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